콜레스테롤 관리1 콜레스테롤을 낮추는 생활습관 콜레스테롤 관리는 심혈관 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 고지혈증 및 심장 질환을 예방하기 위해서는 생활 속에서 실천할 수 있는 습관을 통해 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 유지하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 다양한 생활습관에 대해 알아보겠습니다.[목차]1. 건강한 식단 유지2. 규칙적인 운동3. 체중 관리4. 금연 및 절주5. 스트레스 관리1. 건강한 식단 유지콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 기본적인 방법 중 하나는 식단을 개선하는 것입니다. 포화지방과 트랜스지방이 많이 포함된 음식은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키므로, 이러한 음식을 피하고, 대신 식이섬유와 불포화지방이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.포화지방과 트랜스지방을 줄이세요햄버거, 베이컨, 튀김류 등과 같은 가공.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음
