필수 영양소 미네랄 종류와 특징, 결핍 시 건강에 미치는 영향
미네랄은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 이러한 미네랄이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 미네랄이 풍부한 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등 주요 미네랄의 종류와 특징, 결핍 시 발생할 수 있는 건강 문제를 알아보고, 미네랄 결핍을 예방하기 위한 식단 등 건강을 지키기 위한 필수 정보를 안내해 드리도록 하겠습니다.[목차]1. 칼슘2. 철3. 마그네슘4. 칼륨5. 나트륨1. 칼슘1.1 칼슘의 특징칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아의 형성 및 유지에 필수적입니다. 우리 몸의 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 나머지 1%는 혈액과 ..
2024. 7. 20.
