거북목 예방법1 거북목의 주요 원인과 증상 및 효과적인 예방법 목차1. 거북목이란?2. 거북목 주요 원인(1) 장시간 컴퓨터 사용(2) 스마트폰 사용(3) 잘못된 자세3. 거북목 증상(1) 목과 어깨 통증(2) 두통(3) 눈의 피로4. 거북목 예방법(1) 올바른 자세 유지(2) 정기적인 스트레칭과 운동(3) 적절한 작업 환경 조성(4) 전문 상담과 치료5. 거북목 관련 자주 묻는 질문거북목은 잘못된 자세로 인해 목과 어깨가 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 주요 원인으로는 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등이 있습니다. 거북목의 증상으로는 목과 어깨 통증, 두통, 눈의 피로 등이 있으며, 심할 경우 디스크 문제로 발전할 수 있습니다. 예방법으로는 올바른 자세 유지, 정기적인 스트레칭과 운동, 적절한 작업 환경 조성이 중요합니다. 특히, 컴퓨터와 스.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
