1. 파킨슨병 이란
파킨슨병은 주로 운동에 영향을 미치는 만성적이고 진행성인 신경장애인 신경퇴행성 질환입니다.이는 흑질이라고 불리는 뇌 영역에서 도파민을 생성하는 뉴런의 퇴화를 특징으로 합니다. 도파민은 움직임, 기분 및 다양한 인지 기능을 조절하는 데 관여하는 신경전달물질로 신경 손실로 인해 도파민 수치의 감소로 인해 파킨슨병 환자는 시간이 지남에 따라 여러 운동 및 비운동 증상을 겪게 됩니다. 파킨슨병은 알츠하이머병에 이어 두 번째로 흔한 신경퇴행성 질환으로 전 세계 수백만 명의 사람들이 겪고 있는 질환으로 파킨슨병은 대부분 노년층에서 발생하며 대부분의 사례가 60세 이후에 발생하지만, 조기 발병 파킨슨병으로 알려진 파킨슨병은 젊은 층에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘의 글에서는 파킨슨병의 초기증상에 대해 이해함으로써 파킨슨병을 예방할 수 있는 생활지침에 대해 설명드리도록 하겠습니다.
2. 파킨슨병 초기 증상
파킨슨병의 초기 증상을 이해하는 것은 시기 적절한 진단과 치료에 매우 중요합니다. 파킨슨병으로 인해 나타날 수 있는 증상은 운동 증상과 비운동 증상이 있습니다. 파킨슨병은 주로 떨림, 경직 등의 특징적인 운동 증상으로 알려져 있지만, 비운동 증상은 운동 증상이 나타나기 몇 년 전에 나타나는 경우가 많아 조기에 파킨슨병을 진단할 수 있는데 도움이 됩니다.
(1) 운동 증상
①떨림 증상
파킨슨병의 가장 잘 알려진 초기 징후 중 하나는 떨림으로, 이는 일반적으로 처음에는 한쪽 손이나 손가락에 영향을 미칩니다. 파킨슨병 진전은 휴식 중에 발생하는 비자발적인 움직임이며 의도적인 움직임 중에는 사라지거나 줄어들 수 있습니다. 엄지손가락과 집게손가락이 서로 문지르는 전형적인 "알약 굴림" 떨림은 파킨슨병 환자에게서 흔히 관찰됩니다.
②운동완만증
운동완만증은 자발적인 움직임을 시작하고 실행하는 데 있어 느리거나 어려움을 겪는 것을 말합니다. 파킨슨병의 초기 단계에서 개인은 걷는 동안 팔 흔들기 감소, 셔츠의 단추 채우기와 같은 미세한 움직임의 어려움, 전반적인 나른한 느낌과 같은 자발적인 움직임의 감소를 느낄 수 있습니다.
③근육강직
근육 강직 또는 경직은 파킨슨병의 또 다른 특징적인 운동 증상입니다. 이는 주로 수동적인 움직임에 대한 저항이 증가하여 팔다리를 부드럽게 구부리고 펴는 것이 어려워지는 것으로 나타납니다.
④자세 불안정:
자세 불안정은 파킨슨병의 후기 단계에서 더 흔히 관찰되지만 일부 개인은 균형 및 조정 장애의 초기 징후에도 나타날 수도 있습니다. 이는 서 있거나 걷는 동안, 특히 방향을 바꿀 때 몸이 흔들리거나 균형을 잃는 증상으로 나타날 수 있습니다.
(2) 비운동 증상
①후각기능저하
후각저하증으로 알려진 후각 감소는 파킨슨병의 초기 비운동 증상 중 하나입니다. 냄새를 감지하는 능력의 변화는 운동 증상이 시작되기 몇 년 전에 나타날 수 있기 때문에 신경퇴행성 질환이 진행되는 과정을 인식할 수 있는 증상입니다.
②렘수면 행동 장애
렘수면 행동 장애는 렘수면 동안 근육 긴장의 상실을 특징으로 하는 수면 장애로, 이는 파킨슨병 환자에게서 흔히 관찰되며 운동 증상이 나타나기 몇 년 전에 나타날 수 있습니다.
③변비
변비와 같은 위장관 증상은 파킨슨병의 일반적인 비운동 증상이며 운동 증상이 시작되기 몇 년 전에 발생할 수 있습니다. 배변 습관과 위장 운동성의 변화는 자율신경계의 기능 장애로 인해 발생하는 것으로 보입니다.
④신경정신 증상
우울증과 불안은 많은 파킨슨병 환자에게 영향을 미치는 비운동 증상입니다. 슬픔, 무관심, 불안 등의 초기의 신경정신 증상은 운동 증상이 나타나기 전에 나타날 수 있으며 일상생활을 하는데 많은 어려움을 줄 수 있습니다.
3. 파킨슨병 원인
①도파민 결핍
파킨슨병은 흑질의 도파민성 뉴런의 점진적인 퇴화로 인해 발생합니다. 도파민은 움직임과 기분을 조절하는 신경전달물질이다. 도파민 신경세포가 사멸하면서 도파민 수치가 감소해 파킨슨병의 특징적인 운동 증상이 나타난다.
②유전적 요인
파킨슨병 발병 사례 중 산발적으로 발생하지만 일부 유전적 요인도 발병에 영향을 미칩니다. SNCA, LRRK2, Parkin과 같은 특정 유전자의 돌연변이는 가족성 파킨슨병과 연관되어 있습니다. 이러한 유전적 이상은 단백질 응집, 미토콘드리아 기능 및 자가포식을 비롯한 다양한 세포 과정을 방해할 수 있으며, 이 모두는 파킨슨병의 발병과 관련이 있습니다.
4. 파킨슨병 예방을 위한 생활지침
현재 파킨슨병을 완전히 예방할 수 있는 알려진 방법은 없지만, 몇 가지 생활 습관 요인을 관리한다면 파킨슨병의 발병 위험을 줄이거나 증상이 진행되는 것을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
①규칙적인 운동
규칙적인 신체 활동은 파킨슨병의 발병 위험을 줄이는데 효과적입니다.운동은 전체적인 몸의 건강을 유지하고 신경가소성을 촉진하며 도파민 생성 뉴런의 기능을 지원합니다. 유산소 운동, 근력 운동, 균형 운동, 유연성 운동 등을 규칙적으로 실행하는 것이 필요합니다.
②건강한 식단:
과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 영양가 있는 식단은 뇌 건강을 지키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 과일, 야채, 생선, 올리브 오일은 파킨슨병의 위험을 낮추는 데 특히 도움이 될 수 있다고 합니다.
③뇌 자극 활동
독서, 퍼즐, 새로운 기술 학습 등의 활동을 통해 뇌를 자극하면 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
④환경요인 관리
살충제, 제초제, 산업용 화학 물질 및 중금속과 같은 특정 환경오염 물질은 파킨슨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한, 흡연과 과도한 음주는 파킨슨병의 발병위험을 더 높일 수 있습니다.
⑤적절한 수면
불면증, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애는 파킨슨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 적절한 수면을 위해 숙면을 할 수 있는 환경을 만들고 잠자기 전 수면에 방해되는 스마트 폰이나 게임 등은 자제하며 정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나는 규칙적인 수면 루틴을 만드는 것이 필요합니다.
아직까지 파킨슨병을 완치할 수 있는 치료법은 없다고 합니다. 약물치료나 수술치료 모두 파킨슨병의 증상을 늦추거나 완화하는 것을 목표로 하는 만큼 파킨슨병은 무엇보다 발병 위험요인을 제거하여 예방하고 관리하는 것이 최선입니다.또한 파킨슨병의 초기 증상을 이해하여 의심증상이 나타날 경우 빠르게 병원을 방문하여 조기치료를 받는 것이 중증 단계로 넘어가는 것을 예방할 수 있는 방법입니다.