목차
1. 크론병 이란
2. 크론병 증상
3. 크론병 원인
4. 크론병에 좋은 음식
5. 마치며
1. 크론병 이란
크론병은 염증성 장질환의 일종으로, 소장과 대장을 중심으로 염증이 발생하는 만성질환입니다. 면역계통의 비정상적인 반응으로 인해 장 내부가 염증을 일으키며, 장의 모든 부위에 염증이 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병은 일반적으로 회맹부 즉 소장과 대장을 연결하는 부위에서 주로 발생하고, 다음으로는 대장, 소장 등에서 많이 발병하고 있습니다. 크론병은 현재까지 발병 원인이 명확하게 밝혀지지 않고 있으며 따라서 완치할 수 있는 치료법이 없어 치료의 목표가 증상을 완화하고 염증 및 손상된 조직의 상태가 악화되는 것을 늦추는 것입니다. 따라서 우선적으로 가장 중요한 것은 이를 예방하기 위한 관리입니다.이번 글에서는 크론병에 대한 이해를 통해 이를 관리 예방하기 위한 방법으로 크론병의 증상과 원인, 식생활 습관이 중요한 만큼 크론병에 좋은 음식에 대해설명드리도록 하겠습니다.
2. 크론병 증상
크론병의 증상은 환자마다 다르게 나타나며 증상 정도 역시 차이가 있습니다. 가장 대표적인 증상은 복통과 설사이며 이외에도 다양한 증상이 동반되어 나타나기도 합니다.
- 설사: 장의 염증으로 인해 대변이 묽고 수량이 많아질 수 있으며, 크론병 환자의 약 85% 비율로 설사 증상을 보이고 있습니다.
- 복통: 주로 하복부에서 발생하는 복통은 크론병의 가장 일반적인 증상 중 하나입니다. 복통은 가볍게 시작하여 심하게 악화되는 경우가 있습니다.
- 체중감소, 체력 저하: 만성적인 설사와 영양흡수 장애로 인해 전체 환자의 1/3이 체중 감소가 나타났으며, 영양 부족으로 인해 체력저하 및 근육감소가 나타날 수 있습니다.
- 식욕 부진: 소화기계의 염증으로 인해 식욕이 감소하고, 음식을 섭취하는 데 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 발열: 염증 반응으로 인해 체온이 상승하여 발열이 나타날 수 있습니다.
- 관절염, 관절통: 크론병은 관절에 염증을 유발할 수 있어 관절 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 골밀도가 감소하여 골다공증이 생기는 경우도 있습니다.
- 피부 질환: 크론병 환자는 피부 이상 증세를 겪을 수 있으며, 결절홍반과 괴저농피증 등의 피부 질환이 나타날 수 있습니다.
- 안구 병변: 홍채염과 포도막염과 같은 안구 병변은 크론병의 부수적인 증상으로 나타날 수 있습니다.
- 경화성 담관염: 담도가 염증으로 인해 좁아지면서 발생할 수 있으며, 이는 담즙의 흐름을 방해하여 복통을 유발할 수 있습니다.
- 신장 결석: 장에서 흡수되지 못한 칼슘과 기타 무기질이 신장에 쌓일 수 있어 신장 결석이 발생할 수 있습니다.
- 항문질환: 치루나 항문 직장 주위에 농양이 생길 수 있으며, 만성 장염증으로 인해 누공 또는 장폐색이 나타날 수 있습니다.
3. 크론병 원인
위에서도 말씀드렸듯이 현재까지 크론병의 발병원인에 대해 명확하게 밝혀진 바는 없습니다. 다만 유전적 요인이나 환경적 요인,세균에 대한 과잉 면역 반응, 흡연과의 상관관계가 주요 원인으로 여겨지고 있습니다.
- 환경적 요인: 환경적 요인은 크론병 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 고지방, 고당분, 저섬유 식습관이나 과잉 철분 섭취와 같은 식습관은 크론병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 과도한 스트레스나 환경오염 물질과의 노출도 크론병 발병과 연관될 수 있습니다.
- 유전적 요인: 유전적 요인은 크론병 발병에 중요한 역할을 합니다. 한 가족 내에 크론병 환자가 여러 명 나타나는 것으로 보아 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아질 수 있으며, 특히 일부 유전자 변이는 크론병 발병 위험을 높일 수 있습니다.
- 장내 세균에 대한 과잉 면역 반응: 장내 세균의 불균형은 크론병 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 장내 세균의 정상적인 균형이 깨지면서, 염증과 면역 반응의 증가로 인해 크론병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
- 흡연과의 관계: 흡연은 크론병 발병 위험을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다. 흡연은 면역계통을 억제하고 염증을 유발할 수 있으며, 장 내부의 혈류를 감소시켜 염증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 이미 크론병이 있는 사람들에게 흡연은 증상을 악화시키고 재발을 촉진할 수 있습니다.
4. 크론병에 좋은 음식
①고단백 식품
- 닭고기: 단백질을 풍부하게 함유하고 소화가 쉬우며, 철분 등의 영양소를 공급합니다.
- 계란: 고단백 식품으로 영양소가 풍부하며 소화가 쉬우며 소화기계에 부담을 주지 않습니다.
- 생선: 대부분의 어류는 고단백이며 오메가-3 지방산과 같은 건강에 유익한 지방을 함유하고 있습니다.
②과일과 채소
- 바나나: 바나나는 수용성 섬유소로 소화에 부담을 주지 않으면서 식이섬유와 칼륨을 공급합니다.
- 호박: 소화가 쉽고 가볍게 소화되는 채소로, 비타민 A 및 칼륨을 제공합니다.
- 당근: 녹황색 채소인 당근은 무기질이 풍부하며 소화에 부담이 적은 식품으로, 베타카로틴과 식이섬유를 풍부하게 함유되어 있습니다.
③유제품과 유산균
- 요구르트: 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 세균의 균형을 유지하는데 도움이 되며, 칼슘과 단백질을 제공합니다.
- 체다 치즈: 소량 섭취할 경우 소화에 부담이 적고, 칼슘과 단백질을 공급합니다.
④단일 불포화 지방산
- 올리브 오일: 단일 불포화 지방산을 함유하고 있으며 소화기관을 강화하고 위염과 위장 질환 예방에도 도움이 됩니다.
- 아보카도: 단일 불포화 지방산과 영양소를 풍부하게 함유하며, 소화에 부담이 적습니다.
5. 마치며
크론병은 염증성 장질환으로 자극적이거나 섬유소가 많은 음식보다는 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 섭취해야 합니다. 또한 설사 복통 등으로 인해 식욕이 감소하고 체중 및 체력이 감소되는 만큼 소화가 잘되고 영양소가 풍부한 음식의 섭취가 중요합니다. 장 불편감으로 인해 충분한 음식 섭취가 어렵다면 소량으로 자주 식사를 하는 것이 좋습니다. 크론병에 대한 원인 및 증상에 대한 충분한 이해를 통해 크론병의 발병을 사전에 예방하고 증상이 있을 경우 조기에 발견하여 증상이 악화되는 것을 막는 것이 중요합니다.