목차
1. 개요
2. 족적근막염 원인
3. 족적근막염 증상
4. 족적근막염 치료방법
5. 마치며
1. 개요
족적근막염은 발꿈치의 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 여러 혈 자리가 모여있는 중요한 기관이며 몸의 3~7배 하중을 지탱하며 일상생활을 하는데 있어서 가장 많은 충격과 압력을 받는 부위 이기도 합니다. 하지만 과도한 충격이나 자극이 가해지거나 미세한 손상으로 인해 염증이 생기게 되면 발바닥 또는 발꿈치에 통증이 발생하는데 그 대표적인 질환이 족적근막염 인 것입니다. 오늘의 글에서는 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있는 족적근막염의 증상과 치료방법에 대해 설명 드리도록 하겠습니다.
2. 족적근막염 원인
족적근막은 발의 아치를 형성하는 조직으로 발꿈치 뼈에서 앞쪽 발가락 부위를 잇는 두꺼운 섬유띠로 발 전체의 무게를 지지하고 안정시키는 역할을 합니다. 이 족적근막이 지속적으로 과도한 자극을 받게 됨으로써 지나치게 늘어나거나 손상을 입게 되고 이 손상이 반복되면서 근막을 형성하고 있는 콜라겐이 변형되어 염증이 생기면서 통증을 유발하게 되는데 이것이 바로 족적근막염 입니다. 족적근막염은 주로 과체중 이거나 발바닥 모양, 무리한 운동, 하이힐 착용, 다리 근육이 약한 경우, 갑작스러운 활동으로 손상을 받은 경우 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이하에서는 대표적인 발생 원인에 대해 설명 드리겠습니다.
- 과체중인 경우: 과체중이나 비만은 발의 부하를 증가시키는 요인입니다. 체중이 증가하면 발의 아치를 지지하는 족저근막에 더 많은 압력이 가해져 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 족저근막에 염증이 발생하고 족저근막염이 발생할 수 있습니다.
- 발바닥 모양: 발바닥의 형태나 아치의 높이는 족저근막에 가해지는 압력을 결정합니다. 고아치(요족)나 평평한 발바닥(평발)을 가진 사람들은 발의 부하가 고르게 분산되지 않아 족저근막에 과도한 압력이 가해지고 이로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.
- 다리 근육이 약한 경우: 특히 중년 이후, 근육과 인대의 유연성이 감소하고 조직의 재생력이 저하됨으로 인해 발의 부하가 증가하고 족저근막에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
- 운동 부족: 근력과 유연성을 유지하는 것이 족저근막의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 운동 부족은 근력과 유연성의 감소를 초래하고 족저근막의 부하를 분산시키는 역할을 위협할 수 있습니다. 이로 인해 족저근막에 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
- 과도한 운동: 장거리 달리기나 마라톤 등 장시간 지속해서 발바닥에 충격과 압력을 가하는 활동은 발의 부하를 급격하게 높여 족적근막에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 장시간 서서 근무하는 직장인도 발생 가능성이 높습니다.
3. 족적근막염 증상
- 발바닥 통증: 주로 발의 앞쪽이나 중앙 부분에 발생합니다. 통증은 주로 아침에 일어나면 더 심해지며, 발을 처음 밟았을 때 또는 오랜 시간을 서 있거나 걸을 때 더욱 악화될 수 있습니다.
- 발꿈치 통증: 발꿈치 주변에도 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 발을 움직일 때나 체중이 발꿈치에 직접 가해질 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.
- 처음 통증이 발생할 때는 가벼운 둔한 통증으로 시작할 수 있습니다. 특히 아침에 일어나서 처음 발을 밟았을 때 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 휴식을 취하거나 발을 쉬게 하면 일시적으로 완화될 수 있으나 다시 발을 사용하는 활동이나 장시간의 서 있을 경우 통증이 다시 시작되고 지속적으로 발생할 수 있습니다.
- 족적근막염을 의심해 볼 수 있는 대표적인 증상으로는 아침에 일어나 첫 발을 디뎠을 때 통증이 동반되는 경우이며, 이 외에도 발가락을 발등 쪽으로 꺾었을 때 통증이 더 심해지는 경우, 발뒤꿈치를 만졌을 때 또는 발뒤꿈치를 들고 섰을 때 통증이 느껴지면 족적근막염을 의심해 볼 수 있는 증상입니다.
4. 족적근막염 치료 방법
- 족적근막염 치료 방법으로는 비수술적 치료와 수술적 치료 방법이 있습니다.
- 비수술적치료: 비수술적치료 방법은 일반적으로 스테로이드 주사치료, 비스테로이드성 소염 진통제와 같은 약물치료 또는 보조기 착용이 있으며, 증상이 심한 경우에는 통증을 일으키는 병변 부위에 충격파를 쏘는 비침습적 치료법으로 혈류개선과 조직 재생을 촉진하여 염증과 통증을 줄여주는 체외충격파 시술이 있습니다.
- 수술적 치료: 비수술적치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않는 경우에는 족적근막을 늘려주는 관절 내시경수술과 같은 수술적 치료 방법을 고려해 볼 수 있습니다.
5. 마치며
족적근막의 손상으로 염증과 통증을 동반하는 족적근막염은 발 전체에 극심한 통증을 발생하는 질환으로 이로 인해 일상생활에서 활동에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 족적근막염은 다양한 요인에 의해 발생하고 악화되며 만성 질환으로 이어질 수 있는 만큼 족적근막염 의심증상이 있을 경우에는 통증이 더 심해지기 전에 병원을 찾아 의사와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한 족적근막염의 발생원인을 이해하여 일상생활에서 생활습관 관리를 통한 예방 필요합니다.